Все записи с тегом “тело”

О занятиях вокалом и телесной терапии.

У меня уже несколько дней чешутся руки написать на эту тему, но я все не знала как к ней подступиться, мне хочется привести ссылки на какие-то источники, исследования, но у меня ничего нет — только личный опыт и то, что я слышала на тренингах от уважаемых мною людей.

Есть такая тема — связь между напряжением в челюсти и лице, и напряжением в области таза. Об этом я в первый раз услышала на тантре, потом уже и на телесной терапии, и даже на курсах подготовки к родам. На курсах об этом говорили особенно настойчиво — чтобы безопасно и мягко выпустить ребенка в мир, мы должны были научиться расслаблять лицо, губы, челюсти, потому что напряжение в лице автоматически вызывает напряжение в паху. Нам что-то рассказывали о том, что когда эмбрион формируется в утробе матери, таз и гениталии формируются из тех же клеток, что челюсти, лицо, гортань, и эта связь сохраняется навсегда.

Недавно я прочувствовала это на себе с новой неожиданной стороны.

Я снова начала ходить на вокал. Изначальная моя цель была проораться и снять стресс. Я мама, мне нужно где-то безопасно орать дурным голосом.

Наоравшись всласть, я внезапно обнаружила у себя, не побоюсь этого слова, «способности», большое спасибо за это прекрасной @yurchuk_alina Алине, с которой у меня получается верить в себя и видеть свой прогресс, но так же видеть свои слабые места и работать над ними. И чувство юмора еще, да. Алина, ты лучшая!

Так вот. Делая упражнения и распевая разные песни, в конце концов я пришла к определенной степени подвижности, расслабленности и раскрепощенности своего лица, рта, челюсти и гортани. Это было непросто. Я помню моменты моих самых первых уроков с моим первым педагогом, когда я половину занятия пыталась заставить себя открыть рот и извлечь какой-то звук. В конце концов, когда для меня перестало быть нерешаемой проблемой широко открыть рот во время пения, я осознала… насколько в напряжении находится мое тело ниже пояса! Буквально постоянно, как будто вот сейчас мне угрожает опасность, и мне нужно бить или бежать. Я стала это ЧУВСТВОВАТЬ! И мне захотелось изменить это прямо сейчас, не хочу больше ни минуты в таком качестве двигаться. Я рассказала об этом Ире на терапии, и она дала мне дополнительные крутые упражнения чтобы расслабить тело ниже пояса. И вот уже несколько дней я просто «плаваю», а не хожу — иначе не могу это назвать. Удивительно и восхитительно наблюдать как меняются паттерны движения, ходьбы и меняется ощущение себя, когда удается расслабить мышечную броню, пусть даже частично, пусть даже не 100% времени, но научиться это чувствовать, осознавать и управлять этим.

К чему я все это.

Вокал и работа с голосом это тоже разновидность телесной терапии. Однозначно, теперь я в этом уверена на 100%. С зажимами в теле много не напоешь, они реально мешают делать это расслабленно и с удовольствием, по этому занятия вокалом с тренером заставляют встать лицом к лицу со своими телесными зажимами и что-то с этим сделать наконец-то.

С любопытством и нетерпением жду, куда еще меня это приведет ) Читать дальше

THE LAST GOODBYE

Синтез танца на пилоне и контемпа. Очень красиво.

Choreography: Isis Masoud, Starring: Marlo Fisken & Kyle DesChamps

Капелька яда

Мое недовольство разрушает меня.
Каждый раз, когда мысленно я отмечаю некое несовершенство окружающего мира. Каждый раз когда мне не нравится какой-то человек или явление.  Каждый раз когда я ловлю себя на осуждении и сравнении. Даже когда моя радость и хвала основана на сравнении с чем-то «худшим». Я выпиваю капельку яда. И так капля по капле я убиваю себя.
Это не праздные рассуждения о том, что всем нам и так известно. Я чувствую ТЕЛОМ свое недовольство. Я чувствую эти капельки яда на физическом плане. Невозможно отрицать то, что ты чувствуешь так же явственно как укус комара или шлепок.

Знаете что меня восхищает в детях, которые не подвергаются жесткому прессингу взрослых и растут в некотором роде сами по себе, естественно? Увидев на обочине красивый цветок и возле него — сочную какашечку, ребенок проявляет доброжелательное любопытство к обоим объектам. В его голове не заложено, что какашка — это плохо, и нужно держаться от нее подальше. У него нет такого шаблона. В итоге он может сказать что-то вроде «М-да, пахнет не очень, но все равно это интересно — это часть мира в котором я живу.» Разумеется, каким-то более детским языком. Я видела такие сцены своими глазами.

Я бы хотела научиться снова смотреть на мир незамутненным взглядом ребенка. Без осуждения и сравнения. Без МНЕНИЯ. Каждый мой обусловленный взгляд, осуждающая мысль — все рикошетом возвращается ко мне обратно и ранит больно.

Отношения и телесное взаимодействие с миром

Тело человека — это многогранный орган чувств и инструмент познания мира.
На протяжении жизни мы постоянно познаем мир через зрение, слух и вкусовые ощущения, независимо от социального статуса и семейного положения.
Бессмысленно и несправедливо запрещать человеку познавать мир и других людей через поверхность тела, аргументируя это тем, что раз он вступил в брак или состоит в отношениях, то теперь он обязан ограничить свое кинестетическое познание мира только своим постоянным партнером.

И я вовсе не имею ввиду «свободные отношения» или полигамию. Я говорю о простых безобидных вещах — прикосновениях, обнимашках и других телесных проявлениях взаимного интереса, которые у большинства знакомых мне пар жестко табуированы. В некоторых особо тяжелых случаях даже за созерцание можно получить по башке.

И это совершенно нездоровое явление.
Вы где-нибудь слышали, чтобы человеку, состоящему в браке, было запрещено нюхать цветы или гладить кошку? То-то.